Scuola di Yoga Satyananda Val Musone

CORSI DI YOGA 2019 • Giorni e orari dei corsi

Le iscrizioni sono aperte, vi aspettiamo!

E’ possibile iniziare a frequentare a corsi già avviati, i nostri programmi sono strutturati in modo tale che si può cominciare a frequentare in qualsiasi momento dell’anno.

Lunedì	Martedì	Mercoledì	Giovedì	Venerdì
		7,00 - 7,45 Yoga al mattino
		12,30 - 13,30 * Yoga per tutti Pausa pranzo
16,00 - 17,15 Yoga per tutti
19,00 - 20,15 Yoga per tutti	19,00 - 20,00 Yoga per tutti Yoga Nidra Rilassamento ed Energia	19,30 - 20,45 Yoga per tutti	19,00 - 20,00 Yoga per tutti 2° anno approfondimento	19,00 - 20,00 Corso specifico Meditazione (Gen.- Mar. 2019)
			20,30 - 21,45 Yoga per tutti

* Al raggiungimento minimo degli iscritti.

Per partecipare alle attività della Scuola è necessario essere associati.

Quota associativa comprensiva di assicurazione €uro 25,00 (anno solare)

CORSO DI YOGA PER TUTTI

Questo corso è rivolto a tutti coloro che desiderano sperimentare i benefici dello yoga: mantenere il corpo elastico ed in salute, imparare ad espandere la capacità respiratoria, rilassare le tensioni fisiche, psichiche ed emozionali, sviluppare una maggiore attenzione e consapevolezza, e in generale vivere una vita più rilassata.

• Frequenza: settimanale e/o bisettimanale

• Orario lezioni: il lunedì dalle ore 16,00 alle 17,15 e dalle ore 19,00 alle 20,15

• Orario lezioni: il martedì dalle ore 19,00 alle 20,00 (Yoga Nidra

• Orario lezioni: il mercoledì dalle ore 7,00 alle 7,45 (Yoga al mattino)

• Orario lezioni: il mercoledì dalle ore 19,30 alle 20,45 (Asana - Pranayama)

• Orario lezioni: il giovedì dalle ore 20,30 alle 21,45

• Contributo attività: Vedi tabella a lato -- >>

NUOVO CORSO

RILASSAMENTO ED ENERGIA

Corso di Yoga Nidra - L'Arte del Rilassamento

Questo corso è dedicato alla pratica di Yoga Nidra. Solitamente nei nostri corsi di yoga, questa tecnica conclude la lezione.

In questo corso, invece, Yoga Nidra avrà una durata dai 30 ai 40 minuti.

Yoga Nidra è un’antica tecnica tantrica proposta da Paramahansa Satyananda, nostro maestro e ispiratore, dopo le sue esperienze personali, negli anni sessanta, rendendola più adeguata per l’uomo moderno. Sono state fatte molte ricerche scientifiche e si è dimostrato come Yoga Nidra, possa rilassare completamente le tre tensioni principali: emozionali, mentali e fisiche.

Rilassa la mente, rilassando il corpo. Armonizza i due emisferi del cervello aiutando così a sviluppare la forza di volontà sul piano emozionale e produce rilassamento emozionale attraverso una catarsi di sensazioni profonde. Quando siamo nello stato di yoga nidra, siamo fra la linea di confine fra veglia e sonno e la nostra ricettività è maggiore, quindi possiamo formulare un proponimento.

I circuiti nervosi vengono ricaricati, portando non solo rilassamento ma anche energia.

È l'arte del rilassamento. Un atteggiamento calmo e rilassato ci guida a vivere costruendo un'esistenza più serena e consapevole.

• Frequenza: settimanale

• Orario lezioni: il martedì dalle ore 19,00 alle 20,00

• Contributo attività: Vedi tabella a lato -- >>

CORSO DI YOGA PER TUTTI (2° anno approfondimento)

Questo corso è consigliato per chi ha già frequentato almeno un anno il corso di "Yoga per tutti di base", e desidera continuare il programma sistematicamente.

• Frequenza: settimanale

• Orario lezioni: il giovedì dalle ore 19,00 alle 20,00

• Contributo attività: Vedi tabella a lato -- >>

NUOVO CORSO

YOGA IN "PAUSA PRANZO"

Il Corso verrà attivato al raggiungimento minimo di partecipanti

Il corso di “Yoga in Pausa pranzo” è dedicato a chi ha bisogno di “staccare”, di fare una pausa durante la giornata e dedicare a se stesso un momento di rilassamento e di ricarica. E anche per chi, nel resto della giornata, non ha tempo, a causa dei molti impegni. Al termine della lezione vi sentirete rigenerati!

• Frequenza: settimanale

• Orario lezioni: il mercoledì dalle ore 12,30 alle 13,30

• Contributo attività: Vedi tabella a lato -- >>

YOGA AL MATTINO

Una lezione di yoga per risvegliare l'energia e trasformare positivamente la giornata

• Frequenza: settimanale

• Orario lezioni: il mercoledì dalle ore 7,00 alle 7,45

• Contributo attività: Vedi tabella a lato -- >>

NUOVO CORSO SPECIFICO

MEDITAZIONE - 7 Lezioni

Da venerdì 11 Gennaio a venerdì 29 Marzo 2019

Calendario date - Gennaio: 11 - 25 | Febbraio: 8 - 22 | Marzo: 8 - 22 - 29

Sviluppare un carattere forte e strutturato per vivere in armonia con se stessi e con il mondo

Le pratiche di meditazione purificano e rilassano la mente, risvegliano la consapevolezza, aiutandoci a fare esperienza del nostro interiore: per queste ragioni la meditazione porta ad avere una buona salute ed ad alleviare ogni tipo di disturbo fisico e psicologico.

In questo corso avremo la possibilità di connetterci con la parte più profonda che c’è dentro di noi cercando di individuare con consapevolezza la forza della mente e dell’anima.

L’intelletto non viene preso in considerazione, ma la mente, come manifestazione totale dell’essere. Questo corso procederà gradualmente e i partecipanti potranno osservare la loro crescita.

La più alta meditazione porta a riconoscere il proprio maestro interiore e a sviluppare qualità e talenti. Le tecniche che sperimenteremo sono basate sugli insegnamenti yogici.

• Frequenza: 7 lezioni

• Orario lezioni: il venerdì dalle ore 19,00 alle 20,00

• Contributo attività: €uro 70,00 - €uro 60,00 (per chi frequenta anche un altro corso)

Si può partecipare anche a corso già iniziato. Il contributo sarà conteggiato in base alle lezioni rimanenti.

MANTRA YOGA

Il mantra è una vibrazione sonora e le modificazioni sonore possono modificare il campo vibrazionale del corpo e della mente. Con la ripetizione del mantra, si può fare esperienza di un certo cambiamento nella personalità umana. La prima esperienza è quella della tranquillità mentale. Vi sarà rilassamento e poi la concentrazione.

Si libereranno gli stress più profondi ed infine si manifesterà la creatività.

• Frequenza: 1° sabato del mese alle ore 18,00

• Contributo attività: Offerta libera

CORSI DI YOGA SPECIFICI PER PICCOLI GRUPPI (max 2 persone)

Questo corso è rivolto a tutti coloro che per differenti motivi non riescono ad inserirsi negli orari stabiliti o che vorrebbero lavorare sulla propria persona in maniera specifica, sia da un punto di vista psico-fisico che a livello di pratica personale.

• Sedute: su appuntamento

• Contributo attività:

- Pacchetto 5 lezioni €uro 150,00

- Pacchetto 10 lezioni €uro 250,00

- Singola lezione €uro 40,00

YOGA PERSONAL TRAINER

Sedute individuali di yoga adatte a tutti coloro che necessitano delle tecniche yogiche per lavorare in modo specifico sulla propria persona, sia per scegliere la pratica personale più adeguata, che per migliorare o risolvere disturbi specifici fisici, emozionali o mentali.

• Sedute: su appuntamento

• Contributo attività:

- Pacchetto 5 lezioni €uro 110,00

- Pacchetto 10 lezioni €uro 200,00

- Singola lezione €uro 35,00

CORSO DI YOGA PER GESTANTI

A raggiungimento del numero minimo dei frequentanti.

La maternità è un'esperienza totalizzante, un potente esempio dell'intima connessione fra corpo e mente. È estremamente importante che le differenti dimensioni della donna siano in armonia in questo periodo.

Le pratiche yoga promuovono una migliore simbiosi tra la salute del corpo e della mente unificando a questa la crescita fisica, emozionale e spirituale del bambino.

Attraverso le tecniche yoga, la donna riesce a vivere più serenamente il periodo della gravidanza, ad affrontare il momento del parto con forza ed energia e ad avere un più facile recupero fisico ed psichico.

• Frequenza: settimanale

• Orario lezioni: da concordare

• Contributo attività: €uro 45,00

CORSO DI YOGA PER BAMBINI | Per saperne di più >>

A raggiungimento del numero minimo dei frequentanti.

Giochi e favole attraverso le tecniche di yoga.

Un’ora diversa che aiuterà il bambino a rilassarsi e a sviluppare una personalità armoniosa ed equilibrata. Faremo le tecniche di yoga attraverso giochi, canzoni, esercizi di immaginazione, favole, mandala da colorare, attività manuali.

• Frequenza: settimanale

• Orario lezioni: da concordare

• Contributo attività: €uro 35,00

YOGA DETOX 1

Attraverso alcune tecniche tradizionali dell’Hatha Yoga è possibile aiutare l’organismo a disintossicarsi in maniera profonda a tutti i livelli: fisico , mentale, psichico ed emozionale.

L’Hatha Yoga nella sua forma classica comprende asana (posizioni) – Pranayama (controllo dell’energia tramite il respiro) e le tecniche di purificazione conosciute come SHAT KARMA o “sei azioni”:

• NETI un procedimento di pulizia e purificazione del passaggio nasale;

• DHAUTI una serie di tecniche per la pulizia dell’intero canale alimentare;

• NAULI un metodo molto potente per massaggiare e rinforzare gli organi addominali;

• BASTI tecniche di lavaggio e tonificazione del grande intestino;

• KAPALBHATI tre tecniche per purificare la parte frontale del cervello;

• TRATAKA la pratica di fissare intensamente un oggetto per sviluppare il potere di concentrazione e le latenti facoltà psichiche dell’essere umano.

Queste tecniche aiutano a ripulire il corpo dalle tossine e la mente ritrova un profonda sensazione di pace e di unità.

• Sedute: su appuntamento

• Contributo attività: €uro 55,00

Contributo attività Corsi di Yoga

€uro 45,00 al mese

1 volta alla settimana

€uro 55,00 al mese

2 volte alla settimana

€uro 130,00 trimestrale

2 volte alla settimana

€uro 150,00 illimitato trimestrale

Frequenza illimitata esclusi corsi specifici