Vi è la possibilità di frequentare  più di un corso alla settimana.

CORSO DI YOGA PER TUTTI

Questo corso è rivolto a tutti coloro che desiderano sperimentare i benefici dello yoga: mantenere il corpo elastico ed in salute, imparare ad espandere la capacità respiratoria, rilassare le tensioni fisiche, psichiche ed emozionali, sviluppare una maggiore attenzione e consapevolezza, e in generale vivere una vita più rilassata.

• Frequenza: settimanale

CORSO YOGA INTENSIVO

Questo corso propone lo  yoga nella sua totalità. Il corso è rivolto a tutti : principianti e non, a coloro che hanno il desiderio di praticare le tecniche non solo per armonizzare la mente e la psiche ed avere un’ottima salute ma per ampliare la conoscenza dello yoga  per una propria crescita interiore. Il corso è strutturato con un programma progressivo.

• Frequenza: settimanale

SADHANA

Questo corso è per chi ha frequentato per almeno un anno un corso di yoga intensivo o di approfondimento, o ha partecipato almeno a 3 seminari. Tecniche avanzate e di preparazione alla meditazione, e migliorare la propria ricerca interiore facendo esperienza attraverso una pratica continuativa.

In questi corsi verranno trattate le varie tecniche yoga, come asana, pranayama, mudra, bandha, dharana, meditazione, ecc. in accordo con le varie tradizioni: Hatha yoga,kundalini yoga, raja yoga, swara yoga, gyana yoga, nada yoga, mantra yoga, ecc.

Si svilupperà lo studio sui chakra attraverso le varie branche dello yoga sopracitate.

• Frequenza: settimanale

CORSO DI YOGA NIDRA - L'Arte del Rilassamento

Questo corso è dedicato interamente alla pratica di  Yoga Nidra. Solitamente nei nostri corsi di yoga, questa tecnica conclude la lezione.

In questo corso, invece, Yoga Nidra avrà una durata dai 30 ai 40 minuti.

Yoga Nidra è un’antica tecnica tantrica proposta  da Paramahansa Satyananda, nostro maestro e ispiratore, dopo sue esperienze personali, negli anni  sessanta, rendendola più adeguata per l’uomo moderno. Sono state fatte molte ricerche scientifiche  e si è dimostrato come Yoga Nidra, possa rilassare completamente le tre tensioni principali: emozionali, mentali e fisiche.

Rilassa la mente, rilassando il corpo. Armonizza  i due emisferi del cervello aiutando così a sviluppare la forza di volontà sul piano emozionale e produce rilassamento emozionale attraverso una catarsi di sensazioni profonde.

Quando siamo nello stato di yoga nidra, siamo fra la linea di confine fra veglia e sonno e la nostra ricettività è maggiore, quindi possiamo formulare un proponimento.

I circuiti nervosi  vengono ricaricati, portando non solo rilassamento ma  anche energia.

E' l'arte del rilassamento. Un atteggiamento calmo e rilassato ci guida a vivere costruendo un'esistenza più serena e consapevole.

• Frequenza: settimanale

• Orario lezioni: Venerdì ore 19,00 - 20,00

CORSI DI YOGA SPECIFICI PER PICCOLI GRUPPI (max 3 persone)

Questo corso è rivolto a tutti coloro che per differenti motivi non riescono ad inserirsi negli orari stabiliti o che vorrebbero lavorare sulla propria persona in maniera specifica, sia da un punto di vista psico-fisico che a livello di pratica personale.

• Frequenza: settimanale

• Orario lezioni: da concordare con gli insegnanti

YOGA DETOX

Attraverso alcune tecniche tradizionali dell’Hatha Yoga è possibile aiutare l’organismo a disintossicarsi in maniera profonda a tutti i  livelli:  fisico , mentale, psichico ed emozionale.

L’Hatha Yoga nella sua forma classica comprende asana (posizioni) – Pranayama (controllo dell’energia tramite il respiro) e le  tecniche di purificazione conosciute come SHAT KARMA o “sei azioni”:

• NETI un procedimento di pulizia e purificazione del passaggio nasale;

• DHAUTI una serie di tecniche per la pulizia dell’intero canale alimentare;

• NAULI un metodo molto potente per massaggiare e rinforzare gli organi addominali;

• BASTI tecniche di lavaggio e tonificazione del grande intestino;

• KAPALBHATI tre tecniche per purificare la parte frontale del cervello;

• TRATAKA la pratica di fissare intensamente un oggetto per sviluppare il potere di  concentrazione e le latenti facoltà psichiche dell’essere umano.

Queste tecniche aiutano a ripulire il corpo dalle tossine e la mente ritrova un profonda sensazione di pace e di unità.

• Sedute per appuntamento

CORSO DI YOGA PER BAMBINI | Per saperne di più >>

Giochi e favole attraverso le tecniche di yoga.

Un’ora diversa che aiuterà il bambino a rilassarsi e a sviluppare una personalità armoniosa ed equilibrata.

• Frequenza: settimanale

• Orario lezioni: da concordare con gli insegnanti

CORSO DI YOGA PER GESTANTI

La maternità è un'esperienza totalizzante, un potente esempio dell'intima connessione fra corpo e mente.

È estremamente importante che le differenti dimensioni della donna siano in armonia in questo periodo.

Le pratiche yoga promuovono una migliore simbiosi tra la salute del corpo e della mente unificando a questa la crescita fisica, emozionale e spirituale del bambino.

Attraverso le tecniche yoga, la donna riesce a vivere più serenamente il periodo della gravidanza, ad affrontare il momento del parto con forza ed energia e ad avere un più facile recupero fisico ed psichico.

• Frequenza: settimanale

• Orario lezioni: Martedì ore 18,00 - 19,00

YOGA PERSONAL TRAINER

Sedute individuali di yoga adatte a tutti coloro che necessitano delle tecniche yogiche per lavorare in modo specifico sulla propria persona, sia per scegliere la pratica personale più adeguata, che per migliorare o risolvere disturbi specifici fisici, emozionali o mentali.

• Per appuntamento